Аэробика в г Балашиха

Приобретая клубную карту спортивного клуба им. Агеева, Вы приобретаете неограниченную возможность посещения всех групповых занятей по аэробике. В расписании клуба представлены различные аэробные классы, в зависимости от уровня физической подготовленности и результатов которые Вы хотите получить

На этой странице Вы можете более подробно узнать о каждом виде тренировок.

Для более правильного выбора приемлемых для Вас аэробных классов, советуем посетить каждое занятие, пообщаться с тренером и уже на основе полученной информации сделать оптимальный выбор.

Аэробные программы

Все аэробные программы направлены на развитие сердечно-сосудистой, дыхательной системы, ускоряют обмен веществ, способствуют снижению веса и коррекции фигуры.

• Тай бо - «боевая» аэробика с элементами восточных единоборств.
• Шейпинг - одна из самых известных программ тренировок.
• Степ - вид аэробики, сочетающий в себе аэробную нагрузку с силовой.
• Латина - аэробные нагрузки и элементы танца, веселая тренировка под зажигательную музыку.

Силовые программы

Силовые программы направлены на развитие выносливости и повышение мышечного тонуса. Не опасайтесь, огромных увеличений мышечных объемов у Вас не произойдет, но красивый рельеф и тонус Вы приобретете.

• Скульптура тела - программа тренировок, позволяющая проработать все группы мышц и значительно улучшить линии тела.
• Интервальная тренировка - 2 в 1, чередование аэробных и силовых нагрузок.
• Фитбол – комплекс упражнений, выполняемых на гимнастическом мяче.
• Pilates - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, но эффективно позволяющая растянуть и укрепить основные мышечные группы.

Программы направленные на развитие гибкости

Данные программы не только улучшают гибкость, но и повышают эластичность мышц и связок, значительно корректируют осанку.

• Стретч
• Flex

Для души и тела

• Йога - это система физических, дыхательных и медитативных упражнений, предназначенных для физического и духовного совершенствования.