Адаптогены в спорте или «растительный допинг»

Любой спортсмен хочет повысить свои достижения, поэтому неизбежно задумывается о возможности «помочь» в этом своему организму. Естественно, при этом спортсмен хочет избежать нанесения вреда своему здоровью. Одним из самых безопасных способов улучшить спортивные результаты является применение растений и цветов, адаптирующих организм к повышенным нагрузкам, которые получили название «адаптогены».

Рассмотрим самые сильные адаптогенные растения и цветы, которые можно купить в аптеках в виде настойки или вырастить самому на даче, а затем сделать из них отвар:

1. Женьшень – самое известное растение, которое завезли с Востока и широко разрекламировали, отнюдь не является самым сильным адаптогеном. Поэтому первым его можно поставить только по принципу известности, а не по силе влияния на спортивные результаты. Он наиболее эффективен для стимуляции нервной системы, полового влечения, а также нормализации артериального давления. Об остальных положительных эффектах женьшеня можно почитать в рекламных проспектах этого препарата, где также утверждается о его «волшебной» силе продлевать жизнь и молодость.

2. Родиола розовая – это, пожалуй, наисильнейший адаптоген, которые просто необходим спортсменам. Он выпускается в виде спиртовой настойки, доступной к покупке в аптеках, а также как «Экдистен», который можно приобрести в магазинах спортивного питания, но гораздо дороже. Это растение еще называют «золотой корень», так как его корни имеют золотистый цвет и обладают сильным анаболическим и стимулирующим свойствами. Родиолу также называют «розовый корень», так как при срезе корня растения благоухает запахом розы. Для спортсменов родиолу можно рекомендовать в качестве настойки как тонизирующее средство, обеспечивающее повышение физической активности и выносливости. Важно не использовать высоких доз (не более 1 чайной ложки), что чревато бессонницей и повышением давления.

3. Элеутерококк – растение, из которого изготавливается доступная к покупке в аптеке настойка, которая применяется для повышения работоспособности, снятия сонливости и усталости. Важно не применять высоких доз препарата.

4. Лимонник китайский – красивое растение в виде лианы, которое не только прекрасно украшает сад, но и является очень сильным стимулятором для спортсменов. У него много полезных свойств, например, повышение иммунитета, улучшение зрения и пр. Спиртовая настойка из лимонника должна быть в арсенале любого уважающего себя спортсмена.