Йога в преклонном возрасте

В пожилом возрасте человек неизменно сталкивается с множеством болезней. Организм становится более уязвимым перед негативным воздействием стрессов, развитием различных хронических заболеваний. Среди последних наиболее распространенными становятся заболевания суставов, избыточный вес, проблемы с сердцем и сосудами.

Разумеется, спортом в пожилом возрасте человек практически не занимается. Неумеренные физические нагрузки способны принести больше вреда, чем пользы. Но и здесь выход можно найти: во многих спортивных центрах сейчас особую популярность приобретают занятия йогой. Причем программы занятий подбираются опытным инструктором и разрабатываются индивидуально – в зависимости от медицинских показаний, возраста и состояния здоровья клиента. Существуют и специальные комплексы для людей пожилого возраста – довольно щадящие, но, тем не менее – эффективные.

Что дают человеку преклонных лет такие комплексы? В первую очередь, упражнения по йоге служат великолепной профилактикой многих заболеваний. В ряде случаев они могут использоваться в качестве реабилитационных мероприятий, направленных на восстановление утраченных способностей в результате перенесенного заболевания или травмы. 

Спокойный и размеренный темп комплексов упражнений йоги в значительной степени снижает риск переутомления, физического перенапряжения. В то же время он благоприятно влияет на мышечный тонус, восстанавливает гибкость и подвижность суставов. На этих занятиях человек учится правильному дыханию, которое напрямую связано с функционированием нервной системы. Человек в состоянии покоя дышит легко и равномерно, что позволяет оптимально обеспечивать клетки головного мозга кислородом. И напротив – нервозное состояние вызывает сбивчивое, поверхностное дыхание. От возникшей гипоксии страдает весь организм. Задача йоги – восстановить не только физическое состояние человека, но и создать в его душе покой и равновесие. Именно от последних факторов часто зависит психическое и нервное здоровье.

Обретенная душевная гармония в сочетании с умеренными физическими нагрузками дает великолепный результат – к человеку возвращается стройность. Поэтому к многочисленным плюсам, которыми обладает йога похудение можно относить довольно серьезно. Избыточный вес провоцирует возникновение многих заболеваний, поэтому лицам преклонного возраста очень важно следить за своей фигурой.