Пять экспресс-способов привести себя в форму

В современном мире приходится вести довольно активный образ жизни, крутится как белка в колесе. И часто непредвиденные обстоятельства застают нас врасплох и требуют выглядеть на все сто, а на то, чтоб привести себя в надлежащий вид, совсем нет времени. Но не будем терять положительный настрой. Предположим, что в нашем распоряжении есть целый час. Так что давайте действовать!

Действие первое: Убираем усталость
Разместитесь поудобнее на дне ванны, закройте глаза и скрестите ноги, направьте сильную струю на спину между лопаток (температура где-то 37-38° С). Было бы замечательно, если бы ваш душ был оснащен режимом массировки. Посидите несколько минут. Теперь жесткой мочалкой, на которую нанесите немного геля для душа, интенсивно, массажными движениями, разотрите все тело. Что касается геля, то лучше выбирать тот, который тонизирует, фруктовый, с цветочным ароматом (аромат зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии помогают взбодриться, а персик, дыня, банан и роза улучшают настроение). Не забудьте направить струю воды на голов, так вы полностью снимете усталость. Во-первых, вода имеет удивительное свойство снимать электростатические заряды, которые накапливаются на волосах. Второй момент: направляя струи душа на область головы, вы способствуете массажу активных точек, расположенных на коже головы. Нанесите бальзам-кондиционер и массажными движениями вотрите в волосы и кожу головы. Запах выбирайте подобно выбору аромата геля для душа, ванны, или сауны. Сполосните волосы прохладной водой. Завершим процесс быстрым контрастным прохладным душем. Активно разотрите тело махровым жестковатым полотенцем. Если у вас длинные и густые волосы, слегка подсушите их феном, установив холодный режим (за час ваши волосы полностью высохнут). Если имеете короткую стрижку, то можете просто промокнуть волосы полотенцем.

Нюансы:

* Погружаться в теплую ванну не стоит! Перед вами стоит цель не расслабиться, а заставить активно работать весь и взбодриться.

* Гели с успокаивающим эффектом отставьте на другой подходящий случай. Это могут быть средства с травяными и хвойными ароматами – они полностью расслабляют и организм начинает «спать», а сейчас это не кстати.

Действие второе: Подготавливаем лицо

Приняв душ, или сауну протрите лицо любым из имеющихся у вас свежевыжатым фруктовым соком, или зеленым чаем, можно использовать лед из сока, подойдет также из чая, или безалкогольный тоник. После кожу лица промокните салфеткой и воспользуйтесь любым кремом для вашего типа кожи. В состав обязательно должен входить витамин С, ведь он усиливает приток крови и улучшает цвет кожи лица. Несколько минут помассируйте кожу, так вы достигните лучшего эффекта от крема. Жирную кожу 2 минуты слегка пощипывайте, сухую и чувствительную похлопывайте по массажным линиям. Подушечками пальцев слегка постукивайте по скулам (1 минута). Поглаживающими движениями в течении 2 минут придайте тонус лбу, подбородку и щекам.
Это важно!
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: у вас мало времени! Спустя 5-6 часов накопившаяся усталость возьмет верх над вами, и для того, чтобы восстановить силы, потребуется только лишь хороший сон.

Нюансы:

* В холодное время года, особенно когда температура достигает отметки нуля и ниже, не рекомендуется наносить на кожу лица увлажняющий крем.

Действие третье: Запасаемся энергией

Не забывайте перед важным мероприятием немного перекусить. Для этого выберите еду, богатую на легкие, легкоусвояемые белки и "быстрые" углеводы. Это может быть творог, йогурт, бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи и сухофрукты. Хороший заряд энергии даст банан: в спелых бананах содержатся вещества, которые способствуют поступлению в мозг глюкозы (необходима для лучшей его работы), и серотонином (гарантия отличного настроения). Выпейте большую чашку чая (желательно зеленого) с кусочком лимона и ложечкой меда. Два пакетика чая полминуты подержите в чашке, дайте немного остыть и оставьте на веках на пару минут. В то время, пока вы наслаждаетесь чаем, компрессы из пакетиков помогут снять покраснения и припухлость. Закусите витамином С – это поможет набраться дополнительных сил для преодоления усталости.