Спортивная ходьба и бег

     Спортивная  ходьба надежно обосновалась среди  олимпийских видов спорта с первой половины девятнадцатого века. Суть ее заключается в преодолении дистанции  в постоянном контакте ног спортсмена с землей. Длина дистанции составляет пятьдесят, двадцать километров или четыреста метров и двести метров. Нередким фактом для спортсменов является их дисквалификация судьями после финиширования, что бывает крайне досадно. Но это заставляет ходоков тщательно оценивать тактику ходьбы на всей длине дорожки.

     При подготовке к соревнованиям часто  спортсмены используют шагомер, который определяет пройденное расстояние, а также показывает количество затраченной на это энергии. Таким образом, можно регулировать затраты сил на разных участках трассы, чтобы грамотнее распорядиться возможностями организма и прийти первым на дистанции. Шагомеры обладают функцией часов, поэтому в повседневной жизни могут использоваться как часы. Благодаря встроенной памяти, можно сохранять результаты и контролировать динамику подготовки.

     Похожим видом спорта со спортивной ходьбой  является бег, который распространен  во всех уголках мира. Бег представляет собой передвижение человека с наибольшей скоростью, которая ему подвластна. Его часто включают в состав тренировки, будь то занятия фитнессом, в тренажерном зале, в боксе, теннисе и других. Бег крайне полезен для человеческого организма, он укрепляет сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на нервную систему, а также эндокринную область, укрепляет общую мышечную массу и иммунитет. Поэтому бег актуален как среди спортсменов, так и обычных граждан, которые совершают утренние или вечерние пробежки с целью укрепления организма и контроля над своим весом. Как правило, они предпочитают бег трусцой. Атрибутами, которые нередко сопровождают любителей бега, являются музыкальные плееры и шагомеры, позволяющие быть в курсе физических затрат, понесенных при беге, знать о сожженных калориях. А музыкальное сопровождение сделает тренировку ритмичной и веселой.

     Среди разновидностей бега выделяют легкоатлетический бег и бег трусцой, которые отличаются скоростью перемещения бегуна. В спортивных тренировках и для поддержания общего тонуса организма выбирают бег трусцой на относительно длинные дистанции. Спортивные залы предлагают тренажеры, которые моделируют спортивную ходьбу и бег, без прохождения длинных дистанций по улицам, что крайне удобно.