Ушу для начинающих — первое знакомство с миром спортивных единоборств

Ушу — это боевое искусство (будо), объединившее тренировки тела и духа. Оно возникло в Китае несколько сотен лет назад и долгое время знания о новой системе упражнений оставались тайной за семью печатями. Мастеров ушу воспитывали исключительно в монастырях и частных школах, причем выдержать строжайший отбор было под силу только действительно подготовленным людям. К счастью, сегодня каждый желающий может достичь мастерства будо.

Во всех крупных городах сегодня функционируют сразу по несколько школ ушу, заниматься в которых различными видами единоборств может любой желающий, а также есть ушу для детей. Появились и современные трактовки развития этого боевого искусства, в частности, спортивное ушу, направленное на поддержание здоровья и долголетия.

В отличие от традиционного стиля, спортивное ушу не предполагает многочасовых тренировок и медитаций. Это направление было разработано специально для людей, живущих в мегаполисах с их бешеным ритмом жизни. Как результат, занимаясь всего несколько часов в неделю, человек осваивает многие упражнения ушу, включая акробатику, прыжки и работу со спортивным оружием.

Спортивное направление рассчитано на тренировку людей с разным уровнем подготовки. Существуют комплексы упражнений для профессионалов, а также ушу для начинающих. В последнем случае занятия носят подготовительный характер: они дают представление о том, чего может добиться человек, мечтающий о всестороннем развитии и оздоровлении организма. И если продвинутую технику в состоянии освоить только профессионалы, то тренировки для новичков доступны даже детям.

Регулярные занятия ушу способствуют:

• Гармоничному развитию тела. Техника ушу задействует абсолютно все группы мышц, чего не удается добиться с помощью обычной зарядки или занятий узкоспециализированными видами спорта. Упражнения из восточных единоборств развивают скорость реакции, выносливость, растяжку, совершенствуют имеющиеся творческие навыки, формируют пространственное мышление. Таким образом, и дети, и взрослые избавляются от постоянной усталости, гораздо легче переносят физические и психологически нагрузки, быстрее добиваются успеха в выбранной сфере деятельности.
• Концентрации внимания и воле к победе. На занятиях ушу люди учатся слушать и запоминать, узнают о том, как двигаться к цели, не отвлекаясь на мелочи, понимают, в чем истинная сила доброты и благородства.

При минимальных усилиях и затратах времени ушу для начинающих обеспечивает полноценное физическое и психологическое совершенствование человека, и именно поэтому спортивным направлением данного боевого искусства уже занимаются сотни тысяч людей.